Сезонните депресии са състояние, което засяга много хора през зимните месеци, когато светлината е по-малко. Сутрешната светлина играе съществена роля за намаляване на риска от сезонни депресии. Доказано е, че дневната светлина помага за регулиране на нивата на серотонин и мелатонин, хормони, които влияят на настроението. Излагането на слънце сутрин може да предотврати чувства на депресия и да подобри общото психическо състояние. Това е особено важно за хора, които изпитват депресивни симптоми през зимата. Просто излагане на дневна светлина сутрин може да има дългосрочни ползи за психическото здраве.
