Експозицията на сутрешна светлина има важна роля в регулирането на хормоналния баланс. Светлината стимулира производството на кортизол, който е хормон, свързан с повишената активност и готовността на тялото да се справя с дневните задачи. В същото време, излагането на светлина намалява нивото на мелатонин, хормона на съня, което помага на тялото да се събуди и да се подготви за активен ден. Сутрешната светлина също така стимулира производството на витамин D, който е важен за имунната система и здравето на костите. Тези хормонални ефекти помагат на тялото да бъде в баланс и да функционира оптимално.
